我们很多的时候，想睡觉的时候睡不着，就会急躁不安，怎么样才能早早的又好好的睡眠那，下面软体家具厂给我们分享怎么早早的进入睡眠：

　　1、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。

　　2、床就是睡觉的地方，不要在床上看书、看电视、工作。平时要坚持定时休息，晚上准时上床睡觉、早上准时起床的生活卫生习惯。

　　3、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。

　　4、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。

　　5、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。

　　6、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。

　　7、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起'入睡条件反射'。

　　8、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。

　　通过以上的了解，我们知道怎么解决失眠的问题，希望对您有所帮助，软体家具厂情提示：早睡早起有利于身体健康，希望对您有所帮助。